Cuando llegamos al climaterio tenemos que hacer frente a muchos cambios psicológicos y físicos. Nuestro organismo se vuelve más vulnerable y como consecuencia de eso experimentamos una serie de irregularidades a saber: el cese en la menstruación, las sudoraciones abundantes, las alteraciones en la piel, falta de circulación sanguínea, entre otras tantas incluyéndose también cambios en el humor. Estos cambios profundos son comunes, en menor o mayor medida, a todas las mujeres. ¡Por eso no debes preocuparte! Todas tenemos que pasar por esta transición.
Durante este ciclo deberemos poner foco principalmente a aquellas enfermedades relacionadas al sistema cardíaco. Una patología muy común presente en las mujeres menopáusicas es la “hipertensión”. ¿Sabemos de qué se trata? ¿Podemos prevenirla?
La hipertensión es una elevación de las cifras normales de presión arterial. Aquella medida que supere los 130/90 mm es considerada hipertensión. Se trata de una enfermedad que se reitera en aquellas mujeres que cumplen los 45 o 50 años. Al igual que con otras afecciones se le puede hacer frente mediante distintos tratamientos médicos y la adquisición de hábitos saludables. Según la Sociedad Argentina de Presión Arterial “el 25 y el 30 % de las mujeres sufre de hipertensión arterial y obesidad”. ¡Todo aquello que nos ayude a mejorar la calidad de nuestra vida de ahora en más será bienvenido!
Cabe mencionar, que por lo general la hipertensión está ligada a factores genéticos y ambientales. Sin embargo, en el caso puntual de la mujer menopáusica tiene que ver más bien con deficiencias (o carencias) hormonales. Se sabe que durante el climaterio los ovarios de la mujer dejan de producir estrógenos que cumplen un rol fundamental en la regulación del sistema vascular. Este déficit hormonal (estrógeno y progesterona) coexiste junto a otros factores de riesgo como por ejemplo el exceso de peso y el colesterol. Esta conjunción de factores confluye en el incremento irregular de la tensión sanguínea que puede provocarnos trastornos cardíacos como por ejemplo la artereosclerosis o infarto de miocardio.
Podemos detectar el padecimiento de esta afección si tenemos presentes los siguientes síntomas: mareos, dolores de cabeza, cambios en la visión (vemos de manera más borrosa), el cuerpo se comienza a adormecer por partes. Ante cualquiera de éstos es recomendable dirigirnos al médico pues es quien nos prescribirá el tratamiento adecuado a cada caso.
Para prevenir la hipertensión y sus trastornos secundarios podemos tomar las siguientes medidas: hacer mucho ejercicio (por ejemplo caminar y nadar), no fumar, evitar el consumo de alcohol y otras toxinas, disminuir el consumo de sal, controlar el estrés y la ansiedad, aumentar el consumo de Omega 3 (presente en los pescados azules), consumir más magnecio y calcio.
Por último, la Sociedad Internacional de Menopausia (IMS) manifestó que “la terapia de reemplazo hormonal tiene efectos beneficiosos sobre el riesgo cardiovascular ya que mejora el perfil lipídico y el síndrome metabólico reduciendo significativamente la presión arterial”.
De manera muy práctica, cambiando los malos hábitos por buenos, visitando a nuestro médico de confianza, podemos mejorar nuestros niveles de tensión sanguínea para llevar una vida más saludable y alejada de las presiones.
