Pilates, cuerpo y mente sanos.

Hacer Pilates es recomendable para todas las edades, tanto para personas que no están habituadas a la actividad física como para deportistas acostumbrados a una exigencia corporal mayor. Como ejercicio se concentra inicialmente en la postura, y fue ideado para reforzar las articulaciones y estirar la musculatura.

Muchos fisioterapeutas aplican este método, combinado con otras técnicas, para la rehabilitación de pacientes y el tratamiento de dolores de espalda.

El método Pilates se basa en el control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y linfático. Trabaja simultáneamente esculpiendo el físico, la mente y el espíritu. La realización de movimientos lentos y suaves contribuye a relajar y liberar de tensiones del cuerpo o preocupaciones la mente.

Pilates constituye una experiencia placentera que ayuda a mejorar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo, logrando un bienestar no sólo físico sino integral. Uno de los principales cambios se manifiesta en la forma en que quiénes lo practican se relacionan con su cuerpo y con los demás.

Principales beneficios:

• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculoesquelético.

• Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

• Fortifica y tonifica el tono muscular sin aumentar el volumen.

• Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y la coordinación de movimientos.